Chroń siebie i swoją rodzinę przed koronawirusem (COVID-19)

Przegląd

Eksperci od chorób zakaźnych twierdzą, że większość przypadków COVID-19 ma przebieg łagodny do umiarkowanego, podobnie jak przeziębienie. Jednak osoby z niepełnosprawnością rozwojową i osoby, które się nimi opiekują, mogą być bardziej zagrożone. Dlatego szczególnie ważne jest podjęcie dodatkowych środków ostrożności, aby zachować zdrowie i powstrzymać rozprzestrzenianie się wirusa. COVID-19 może mieć cięższy przebieg u osób starszych i osób z przewlekłymi schorzeniami.

Większość wcześniej zgłoszonych przypadków miała kontakt z rynkami owoców morza i żywymi zwierzętami, co sugeruje zwierzęce źródło epidemii. Jednak większość przypadków jest obecnie prawdopodobnie przenoszona z osoby na osobę przez kropelki podczas kaszlu. Ponieważ ten wirus jest bardzo nowy, władze ds. zdrowia nadal uważnie obserwują, jak ten wirus się rozprzestrzenia.

Istnieją proste kroki, które możesz podjąć, aby chronić siebie i swoją rodzinę. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, co możesz zrobić, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się wirusa, odwiedź naszą stronę dotyczącą COVID-19 w prostym języku, do której link znajduje się poniżej.  

COVID-19 w prostym języku 

Objawy

COVID-19 może powodować łagodne lub ciężkie objawy ze strony układu oddechowego, takie jak:

  • Kaszel
  • Gorączka
  • Problemy z oddychaniem i
  • Zapalenie płuc

CDC uważa, że w tym czasie objawy mogą pojawić się w ciągu zaledwie 2 dni lub nawet 14 dni po ekspozycji na wirusa.

Zapobieganie

Każdy powinien:

  • Często myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund, zwłaszcza przed jedzeniem.
  • Unikaj dotykania oczu, nosa i ust niemytymi rękami.
  • Unikaj bliskiego kontaktu z chorymi. Zachowaj odległość co najmniej 6 stóp, aby spowolnić rozprzestrzenianie się COVID-19.
  • Przykryj kaszel i kichanie chusteczką i wyrzuć ją do zamkniętego pojemnika.
  • Czyść często dotykane powierzchnie i przedmioty.

Dla osób chorych:

Zostań w domu.

  • Jeśli masz gorączkę, pozostań w domu przez co najmniej 24 godziny po ustąpieniu gorączki bez stosowania leków przeciwgorączkowych, takich jak paracetamol.
  • Trzymaj chorych domowników z dala od innych. Jeśli masz oddzielny pokój, najlepiej.
  • Używaj mydła i wody, roztworu wybielacza i wody lub produktów gospodarstwa domowego zatwierdzonych przez EPA. Możesz zrobić swój własny środek czyszczący, mieszając 1 szklankę płynnego bezzapachowego wybielacza chlorowego na 5 galonów wody.

Unikaj udostępniania rzeczy osobistych.
Każdy, kto jest narażony na wysokie ryzyko powikłań, powinien porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.

Przygotować plan

Twórz plany do szkoły, pracy i domu.

  • Zrób listę osób i organizacji, które mogą pomóc, jeśli zachorujesz. Weź pod uwagę rodzinę, przyjaciół, sąsiadów, kierowców wspólnych przejazdów, pracowników służby zdrowia, nauczycieli, pracodawców, lokalny wydział zdrowia publicznego, usługi zdrowotne i inne zasoby, takie jak usługi w zakresie zdrowia psychicznego.
  • Dołącz do lokalnej witryny lub strony w mediach społecznościowych, aby pozostać w kontakcie z sąsiadami, informacjami i zasobami.
  • Zaplanuj sposoby opieki nad członkami rodziny narażonymi na poważne komplikacje, takimi jak osoby starsze i osoby z przewlekłymi schorzeniami.

Przygotować

Planuj jak zimowa burza

  • Nie ma potrzeby kupowania dużych ilości materiałów eksploatacyjnych. Ale dobrym pomysłem jest kupowanie kilku dodatkowych przedmiotów za każdym razem, gdy idziesz na targ lub do apteki. W ten sposób jesteś przygotowany i możesz uniknąć tłumów.
  • Kup trochę dodatkowych produktów spożywczych, takich jak konserwy, suchy makaron i masło orzechowe.
  • Miej pod ręką mydło, środek do dezynfekcji rąk, chusteczki, środki zmniejszające gorączkę, takie jak acetaminofen lub ibuprofen.

Zaplanuj zmiany w swoim dziennym harmonogramie

W szkole:

  • Zaplanuj opiekę nad swoimi dziećmi, jeśli szkoły są tymczasowo zamknięte. Tak jak w śnieżne dni.
  • Zaplanuj zastępczą opiekę pozaszkolną na wypadek, gdyby były one tymczasowo zamknięte.

W pracy:

  • Poproś o pracę w domu lub o urlop, jeśli ty lub ktoś w twoim gospodarstwie domowym zachoruje lub jeśli szkoła twojego dziecka jest tymczasowo zamknięta.
  • Czy czujesz się zestresowany koronawirusem? Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z lękiem w sytuacji wywołującej lęk.

Bądź na bieżąco

  • Pozostań w kontakcie na stronach i witrynach społecznościowych swojego stanowego i lokalnego departamentu zdrowia, aby uzyskać aktualne i dokładne informacje na temat COVID-19.
  • Pytania? Zadzwoń na infolinię dotyczącą nowego koronawirusa (COVID-19): 1-888-364-3065
  • Jeśli mieszkasz sam i zachorujesz, być może będziesz musiał poprosić o pomoc. Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę i mieszkasz samotnie, poproś znajomych, rodzinę i pracowników służby zdrowia, aby sprawdzili, jak się czujesz.
  • Jeśli zdecydujesz się wziąć udział w publicznym wydarzeniu, praktykuj dobre nawyki zdrowotne.
    • Staraj się zachować co najmniej 6 stóp odległości między tobą a innymi uczestnikami imprezy.
    • Unikaj bliskiego kontaktu, takiego jak uścisk dłoni, przytulanie i całowanie.
    • Często myj ręce lub używaj środków do dezynfekcji rąk, gdy nie masz dostępu do mydła i wody.
    • Unikaj często dotykanych powierzchni, takich jak klamki i poręcze.

Zasoby dotyczące zdrowia psychicznego

Przestrzeń nad głową

Stan Nowy Jork współpracuje z Headspace, aby zapewnić wszystkim nowojorczykom bezpłatne zasoby związane z uważnością, medytacją i zdrowiem psychicznym. 

Strona internetowa Headspace

Infolinia wsparcia emocjonalnego NYS

1-844-863-9314

Strona internetowa Urzędu Zdrowia Psychicznego

Zasoby dotyczące zapobiegania kryzysom i reagowania

Jeśli czujesz się niebezpiecznie w domu?

Biuro Stanu Nowy Jork ds. Zapobiegania Przemocy Domowej 
Usługi kryzysowe za pośrednictwem NYSTART
  • OPWDD oferuje usługi kryzysowe dla tych, którzy korzystają z naszych usług i zostali uznani za kwalifikujących się do tej usługi.

    Usługa kryzysowa

 

Zasoby dla rodziców i opiekunów

Sieć macierzysta Western New York
  • Parent Network of WNY oferuje edukację i zasoby dla rodzin osób o specjalnych potrzebach (od urodzenia do dorosłości) oraz dla profesjonalistów. Mają też stronę z zasobami poświęconymi radzeniu sobie z wyzwaniami COVID-19.
    Sieć macierzysta witryny Western New York
Rodzic do rodzica stanu Nowy Jork
  • Wsparcie rodzic-rodzic daje rodzicom osoby z niepełnosprawnością rozwojową lub specjalnej opieki zdrowotnej możliwość bezpośredniego kontaktu z innym rodzicem, który zna z pierwszej ręki uczucia i realia związane z posiadaniem członka rodziny niepełnosprawność lub przewlekła choroba.
    Strona rodzica dla rodzica stanu Nowy Jork

 

 


 

Zasoby edukacyjne

Stowarzyszenie Nauczycieli Rodziców w stanie Nowy Jork
Uniwersytet Rochester/Szpital Dziecięcy Golisano
Zestaw narzędzi COVID-19 dla osób z niepełnosprawnością intelektualną i rozwojową 
  • Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) stworzyło zestaw narzędzi COVID-19 z zasobami komunikacyjnymi wyjaśniającymi prostym językiem, w jaki sposób osoby z IDD i opiekunowie mogą chronić się przed wirusem.
    Zestaw narzędzi COVID-19

Wskazówki dla pracowników służby zdrowia i personelu klinicznego